333
Записаться на первую онлайн консультацию со скидкой 50%
Записаться на первую онлайн консультацию со скидкой 50%
Написать в Telegram
Написать в WhatsApp
Написать в Skype
Написать в Viber
Тест на алекситимию онлайн
Рубрика: Психологические тесты бесплатно, без регистрации!
Тест на алекситимию
Алекситимия – особое психологическое состояние, при котором человек не способен выражать и описывать свои эмоции и понимать чувства других людей. Алекситимия не относится к категории психических патологий. В большинстве случае она является следствием неправильного воспитания и отношения к ребенку со стороны значимых взрослых, когда чувства ребенка подавляются, игнорируются или отрицаются.
Когда такие дети вырастают, то начинают делать с собой все то, что с ними делали значимые взрослые в детстве, то есть подавляют, отрицают, игнорируют, вытесняют уже свои собственные чувства.
В отношениях алекситимия проявляется, когда люди понимают, что их отношения-без чувств.
Признаки алекситимии:
- Неспособность понять и описать собственные эмоции и, как следствие, стремление к одиночеству;
- Отождествление эмоциональных переживаний с физическими и использование соответствующих слов для описания (теплые чувства, холодно на душе, больно в душе и т.д.);
- Скудная фантазия и ограниченное воображение – люди с такой патологией не способны к творчеству и креативному мышлению. Мечтам и фантазиям они предпочитают приземленные бытовые проблемы;
- Мысли и суждения алекситимиков банальны, логичны и структурированы, среди них часто встречаются интеллектуально развитые люди. Люди с алекситимией не склонны доверять интуиции и принимают только логически обоснованные решения;
- Ощущение неловкости и потерянности, если приходится сталкиваться с чувствами и эмоциями других людей;
- Редкие и обыденные сновидения или полное их отсутствие.
1. Мечты − это потеря времени.
2. Мне недостаточно знать, что привело к такому результату, мне необходимо знать, почему и как это происходит.
3. Я редко мечтаю.
4. Меня часто озадачивают ощущения, появляющиеся в моем теле.
5. Мне трудно описывать свои чувства по отношению к людям.
6. Люди мне говорят, чтобы я больше выражал свои чувства.
7. Я предпочитаю анализировать проблемы, а не просто их описывать.
8. У меня бывают чувства, которым я не могу дать вполне точное определение.
9. Я хотел бы быть не таким застенчивым.
10. Когда я плачу, то всегда знаю, почему.
11. Мне нравится ставить людей в известность о своей позиции по тем или иным вопросам.
12. Я часто затрудняюсь определить, какие чувства испытываю.
13. Я не знаю, что происходит у меня внутри
14. Следует искать более глубокие объяснения происходящему.
15. Когда я расстроен, не знаю, печален ли я, испуган или зол.
16. Знать, как решать проблемы, более важно, чем понимать причины этих решений.
17. Я часто даю волю воображению.
18. Очень важно уметь разбираться в эмоциях.
19. Я часто не знаю, почему я сержусь.
20. Мне кажется, я так же способен легко заводить друзей, как и другие.
21. Я часто мечтаю о будущем.
22. У меня бывают физические ощущения, которые непонятны даже докторам.
23. Я способен с легкостью описать свои чувства.
24. Я провожу много времени в мечтах, когда не занят ничем другим.
25. Я предпочитаю, чтобы все шло само собой, чем понимать, почему произошло именно так.
26. Мне трудно находить правильные слова для выражения моих чувств.
Спонсор плагина: Тесты для девочек
Тест на определение уровня самооценки
Тест на определение уровня самооценки
Методика, разработанная С.В. Ковалевым, предназначена для определения уровня самооценки личности. Представляет собой 32 суждения, к которым необходимо выразить свое отношение предложенными вариантами ответов.
Вам предлагаются 32 суждения и пять возможных вариантов ответов, каждый из которых соответствует определенному количеству баллов.1. Я думаю о себе, что я не умею говорить, как следует с людьми.
2. Я не чувствую себя в безопасности.
3. Мне кажется, что моя жизнь бессмысленна или бесполезна.
4. Я думаю, что другие люди обсуждают меня за моей спиной.
5. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими людьми.
6. Я боюсь выступать с речью перед незнаковыми людьми.
7. Я думаю, что многие люди не понимают меня
8. Я беспокоюсь о своем будущем.
9. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.
10. Я смущаюсь
11. Внешний вид других куда лучше, чем мой.
12. Я чувствую себя скованным и напряженным
13. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.
14. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.
15. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди
16. Постоянно чувствую свою ответственность за работу (учебу).
17. Я бываю слишком скромен.
18. Ощущение сожаления от того, что я не так общителен, бывают у меня
19. Мне не с кем поделиться своими мыслями.
20. Многие меня ненавидят.
21. Я уверен, что другие люди многие неприятные события переносят легче, чем я.
22. Люди не особенно интересуются моими достижениями.
23. Люди ждут от меня многого.
24. Мне кажется, что мне не хватает уверенности в себе.
25. Я боюсь выглядеть глупцом.
26. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.
27. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.
28. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.
29. Я часто допускаю ошибки.
30. Меня беспокоит, что другие люди ожидают от меня чего-либо.
31. Я волнуюсь, тревожусь
32. Я думаю, что другие люди имеет неверное мнение обо мне.
Спонсор плагина: Тесты для девочек
Как быстро поднять самооценку
Если Вам нужна помощь и поддержка, можете записаться ко мне на консультацию, нажав на кнопку онлайн записи, или напишите мне сообщение в Viber, Telegram с просьбой об этом (+7 982 49 199 68)
Что делать, если Вас игнорируют в семье?
Если Вам нужна помощь и поддержка, Вы всегда можете записаться ко мне на прием, нажав на кнопку онлайн записи или написав мне сообщение в Viber, Telegram на номер +7 982 49 199 68
Что делать, если Вас предали, бросили?
Если Вам нужна помощь и поддержка, Вы всегда можете записаться ко мне на прием, нажав на кнопку онлайн записи или написав мне сообщение в Viber, Telegram на номер +7 982 49 199 68
Любовная зависимость. Болезненные отношения
Любовная зависимость — состояние человека, для которого характерна сильная страсть, а также навязчивая эмоциональная фиксация человека на важном для него субъекте. Любовная зависимость в психологии получила название созависимых отношений или аддикция. Врачи не относят это состояние к патологии и не призывают его лечить, однако аддикция способна привести к динамике нарастания, а также к возникновению навязчивого состояния.
Сложно избавиться от аддикции, если она длится много лет. Многие представительницы прекрасного пола становятся заложницами личных привязанностей и расплачиваются потом за это потерей самоуважения, собственного «Я», здоровьем, престижем. Там, где любовная зависимость – нет места благоразумию.
Являясь самым прекрасным чувством на земле, наполняющим жизнь смыслом, любовь раскрывает лучшие душевные качества человека, облагораживая и делая его чище. Однако существует и другая любовь – это аддикция (зависимость) от любовного субъекта. Статистика имеет данные о том, что любовная зависимость встречается очень часто, как у мужчин, так и у женщин. Только поняв настоящую причину зависимого состояния можно из него выйти. К причинам относят следующие факторы:
— недолюбленность в детстве родителями;
— неподготовленность к зрелым отношениям;
— неспособность и нежелание принимать решения;
— страх одиночества;
— низкая самооценка;
— боязнь быть отвергнутым;
— жестокий родительский контроль в детстве и недостаток родительского тепла;
— готовность подчиняться;
— зацикленность на недостатках;
— приуменьшение личных достоинств;
— наличие других зависимостей;
— отсутствие чувства защищенности;
— интимные домогательства в детстве со стороны взрослых;
— душевная травма, полученная в детстве.
Любовную зависимость относят к психологической и сравнивают с наркотической, алкогольной, а также интернет — зависимостями. Объект зависимости может быть абсолютно любым, однако механизмы, выработанные на базе межличностных отношений, работают все идентично и приводят к саморазрушению.
Как помочь такому человеку? На самом деле, все достаточно просто и сложно одновременно. Нужно взять ответственность за выход из любовной зависимости на себя самого. Специалист может помочь тем, что поддержит Вас в этом и покажет как и чем Вы сами мешаете себе освободиться от нее, поможет увидеть Вам свои страхи и сомнения. А уже потом, освободившись от этого негатива, тревог, страхов, внутреннего напряжения и дискомфорта, Вы сами увидите выход. В основе любой зависимости лежит страх или низкая самооценка.
Я могу помочь Вам справиться с любовной зависимостью от человека за счет того, что Вы откроете свои ресурсы, поднимите самооценку и восстановите утраченное достоинство
Записаться ко мне на консультацию можно, написав мне сообщение в Telegram, Viber, WhatsApp (+7 982 49 199 68) Елена Николаевна Карпова. Стоимость консультации, психотерапевтические еженедельные встречи или запись аудиосеанса проработки проблемы индивидуально под вашу личную ситуацию-1500 руб.
Почему возникает депрессия?
Поговорим сегодня о механизме развития депрессии. В медицине это бы называлось патогенез депрессии. В своей прошлой статье «Как избавиться от депрессии?» Я говорила, что в поисках выхода из этого состояния люди обращаются за помощью к врачам. И вот тут-то медицина вводит нас в заблуждение. Получается так, что в целом многим здоровым людям, которые обращаются за помощью из-за того, что чувствуют печаль, обиду, злость, отчаяние, разочарование или другие «плохие» эмоции, выписывают лекарства и обезболивающие, из-за чего человек становится нечувствительным, — все для того, чтобы он мог решать проблемы и трудности, ничего не чувствуя.
Да, пока мы принимаем препараты, нам может стать легче, но эти лекарства ничего не лечат. По сути они просто заглушают естественный механизм, который природа сотворила для того, чтобы мы эффективно удовлетворяли свои собственные нужды. И вдобавок из-за диагнозов, которые нам ставят, мы часто чувствуем себя ущербными и неполноценными. В результате мы можем эмоционально пристраститься к лекарствам. Мы можем почувствовать бессилие и начать считать, что если внутри нас отсутствует какое-то химическое вещество, то мы связаны по рукам и ногам.
И детям, и взрослым, бывает, даже говорят, что чувствовать себя «плохо» — аморально. Это особенно актуально, если мы чувствуем злость. И даже больше, общество говорит нам, что депрессия внутри нас — признак болезни. И мы снова хороним эти чувства глубоко в себе, пытаемся отрицать даже то, что мы их переживали, — все для того, чтобы казаться нормальными.
Когда мы подавляем наши чувства, мы подавляем мотивацию действовать, менять ситуацию, копим давление внутри нас.
Мы подавляем наши чувства, направляя внимание прочь от проблемы на что-то еще, как правило, на что-то, что мы считаем приятным или считали приятным в прошлом. Типичный пример — переедание при эмоциональных расстройствах. Другие люди могут отвлекать себя телевидением, походами в кино, алкоголем, лекарствами или же наркотиками.
Как я писала ранее, проблема в отвлечении от первичных чувств куда серьезнее, чем просто побочные эффекты от алкоголизма, шоппинга, ТВ-зависимостью, трудоголизма или чрезмерного употребления лекарств. Куда более серьезный не очевидный риск в том, что сообщение от наших чувств остается неуслышанным и неудовлетворенным. В результате регулярное использование средств отвлечения перерастает в зависимость, а жизнь внезапно лишается удовольствия, настоящей радости и счастья.
Кипящий котел
Внутренний стресс сильно влияет и на эмоциональное, и на физическое здоровье. В качестве иллюстрации силы внутреннего стресса я применю модель, которую назову «Кипящий котел эмоций». Понимание этой модели поможет вам осознать, почему вы чувствуете себя «хорошо» или «плохо».
Наши чувства мотивируют нас за счет ощущения удовлетворения либо же дискомфорта. Степень дискомфорта, вызванного нереализованными желаниями, зависит от того, принимаем ли мы действия по реализации этих потребностей. Если мы ничего не делаем или же не можем ничего сделать, то дискомфорт со временем растет и даже становится болезненным. Мы чувствуем состояние, называемое фрустрацией. Плохое самоощущение — это сигнал, что какие-то ваши потребности не удовлетворены. Это призыв к тому, чтобы начать действовать. Лишь адекватный ответ — необходимое действие — может помочь вам удовлетворить эмоциональную потребность.
Цикл «Дискомфортное чувство — Отвлечение — Фрустрация — Депрессия»
Но все иначе, если вы попали в замкнутый круг отвлечения. Без понимания, каким должен быть адекватный ответ, вы поначалу игнорируете неприятное первичное чувство. Все потому, что вы на самом деле не понимаете, что с ним делать. Вы позволяете ему стать интенсивнее и болезненнее, так как нам не нравятся побочные эффекты от средств отвлечения В конце концов, когда боль становится слишком сильной, вы снова используете средства отвлечения.
Из-за этого первичное чувство остается неудовлетворенным, и, следовательно, вы чувствуете вторичное чувство-фрустрацию. Фрустрация растет и усиливается, приобретая опасные черты. Помните, все неудовлетворенные чувства — это источник стресса для вашего тела, но говоря уже об отношениях и работе. Все это приводит к депрессии, которая, наверное, изучена меньше всех остальных эмоций. Вы ощущаете фрустрацию все сильнее и сильнее, ваш котел эмоций сначала просто нагревается, а потом закипает со всей силы. Вы как будто превращаетесь в повара, который из всех сил пытается удержать крышку кастрюли на месте!
Это очень опасное состояние. Но внутри вас есть встроенный предохранительный клапан. Когда фрустрация достигает предела, и вы готовы вот-вот взорваться или расплавиться, начинает действовать третичная эмоция — депрессия. Итак, ваше тело и разум начинают посылать вам совершенно иные сигналы — они говорят вам перестать пытаться, сдаться, внушают, что все бессмысленно и бесполезно. Вы начинаете чувствовать отчаяние, которое также известно как депрессия. Депрессия спасает вас от эмоционального взрыва, от психической и физической катастрофы. Это естественный способ, с помощью которого ваш организм и сознание сообщают, что вам нужна передышка. Третичное чувство депрессии — это предохранительный клапан. Оно защищает вас от саморазрушения, а не вызывает его, как полагают многие. Оно говорит: «Если ты продолжишь в том же духе, то взорвешься. Нужно сделать перерыв и восстановить силы. Тебе нужно отдохнуть. Ложись в постель. Пока что не нужно напрягаться». Когда вы ощущаете это третичное чувство, ваше стремление удовлетворить нужду на некоторое время подавляется. Когда вы отдохнете, оно вернется. Вы вернетесь от депрессии к нестабильной фрустрации, еще раз пробуя удовлетворить нужду, желание или мечту. Когда вы сделаете этот шаг, важно помнить, что суть фрустрации — дать вам понять, что нужно начать действовать иначе, чем прежде. Иначе вы снова ощутите фрустрацию и вернетесь к депрессии.
Но для ответа нам требуется отвага. Нужно трезво взглянуть на свою жизнь — чего нам в ней не хватает, как именно мы сами себя подводим. Нужно честно самому себе ответить: «Беру ли я на себя ответственность за свое счастье и благополучие?». Требуется готовность в полной мере пережить то, что нас тревожит — это необходимо, чтобы отыскать адекватное решение проблемы. Нужно понимание и готовность принять именно верное и правильное решение, которое может оказаться для нас неприятным.
Важно отметить, что мы по сути ощущаем лишь два типа эмоций. Мы либо ощущаем удовлетворение от того, что какая-то наша нужда реализована, либо же нет, что причиняет нам эмоциональную боль.
Это два конца эмоционального спектра. Мы постоянно переходим от одного состояния к другому, что означает, что мы всегда в разной степени ощущаем и удовлетворенность, и неудовлетворенность. В языке чувств есть названия для эмоций, которые мы ощущаем в состоянии неудовлетворенности (скука, обида, злость, страх, вина, одиночество, грусть, стыд). И все, что нам нужно сделать, чтобы справиться с депрессией, это найти это подавленное чувство и проработать его.
Записаться ко мне на консультацию можно, написав мне сообщение в Telegram, Viber, WhatsApp (+7 982 49 199 68) Елена Николаевна Карпова. Стоимость консультации, психотерапевтические еженедельные встречи или запись аудиосеанса проработки проблемы индивидуально под вашу личную ситуацию-1500 руб.
Карпова Елена, специалист по регрессивному гипнозу, врач, клинический психолог.
Как победить депрессию? Отчаяние и фрустрация
«У сердца есть свой разум, о котором наш разум ничего не знает» Блез Паскаль
Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью.
Давайте разберемся в механизме появления депрессии!
Если стресс временный, то и эффекты от него тоже могут впоследствии исчезнуть. Но вот хронический стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким, как истощение иммунной системы, повышенное артериальное давление, инфаркт, инсульт и даже смерть. Именно поэтому так важно уметь конструктивно справляться со стрессом, а не просто отвлекаться от него. Если уровень стресса уменьшается, наше тело немедленно откликается на это.
Депрессия напрямую связана с чувствами!
Сейчас мне будет важно рассказать о наших чувствах, потому что депрессия напрямую связана с ними. Наши чувства — это навигаторы, данные нам природой. Это система, которая дает нам понять, какие потребности были и не были удовлетворены. Она мотивирует нас действовать и удовлетворять эти самые потребности. Если мы игнорируем свои чувства, наши базовые потребности остаются неудовлетворенными. И сначала мы чувствуем фрустрацию (она возникает из-за невозможности удовлетворить собственные потребности, желания и мечты), а уже потом депрессию. Фрустрация-это состояние, близкое к отчаянию. Чаще всего человек, игнорируя свои чувства, разочарование, фрустрацию, незаметно для себя доходит до депрессии и обращается к медицине.
И вот тут-то медицина вводит нас в заблуждение. Получается так, что в целом здоровым людям, которые обращаются за помощью из-за того, что чувствуют печаль, злость или другие плохие эмоции, выписывают лекарства и обезболивающие, из-за чего человек становится нечувствительным, — все для того, чтобы он мог решать проблемы и трудности, ничего не чувствуя.
Да, пока мы принимаем препараты, нам может стать легче, но эти лекарства ничего не лечат. По сути они просто заглушают естественный механизм, который природа сотворила для того, чтобы мы эффективно удовлетворяли свои собственные нужды. И вдобавок из-за диагнозов, которые нам ставят, мы часто чувствуем себя ущербными и неполноценными. В результате мы можем эмоционально пристраститься к лекарствам.
Мы можем почувствовать бессилие и начать считать, что если внутри нас отсутствует какое-то химическое вещество, то мы связаны по рукам и ногам.
Мы подавляем наши чувства, заглушаем их крик лекарствами, направляя внимание прочь от проблемы на что-то еще, как правило, на что-то, что мы считаем приятным или считали приятным в прошлом. Типичный пример — переедание при эмоциональных расстройствах. Другие могут отвлекать себя телевидением, походами в кино, спортом, алкоголем, работой, лекарствами или же наркотиками. В результат регулярное использование средств отвлечения перерастает в зависимость, а жизнь внезапно лишается удовольствия, настоящей радости и счастья.
Наши чувства мотивируют нас за счет ощущения удовлетворения либо же дискомфорта. Степень дискомфорта, вызванного нереализованными желаниями, зависит от того, принимаем ли мы действия по реализации этих потребностей или не принимаем. Если мы ничего не делаем или же не можем ничего сделать, то дискомфорт со временем растет и даже становится болезненным. Мы чувствуем состояние, называемое фрустрацией.
Суть фрустрации — дать вам понять, что нужно начать действовать иначе, чем прежде. Иначе вы снова ощутите фрустрацию и вернетесь к депрессии.
Плохое самоощущение — это сигнал, что какие-то ваши потребности не удовлетворены. Это призыв к тому, чтобы начать действовать.
Лишь адекватный ответ — необходимое действие — может помочь вам удовлетворить эмоциональную потребность.
Записаться ко мне на консультацию можно, написав мне сообщение в Telegram, Viber, WhatsApp (+7 982 49 199 68) Елена Николаевна Карпова. Стоимость консультации, психотерапевтические еженедельные встречи или запись аудиосеанса проработки проблемы индивидуально под вашу личную ситуацию-1500 руб.
Карпова Елена, клинический психолог, гипнолог, гештальт терапевт.
Гипноз и проработка проблем в нем
Гипноз — это состояние повышенной внушаемости. И оно естественно для человека.Возможность погружения в гипнотическое состояние – явление физиологическое и не противоречит природе нашего организма.
Человечество применяет гипноз уже более 3000 лет, называя его разными именами. Восточные врачеватели, индийские факиры, египетские жрецы, греческие и римские ученые знали о возможности воздействия на человека в состоянии гипнотического сна.
Гипноз-это современный, эффективный и безопасный способ решить свои внутренние проблемы. Гипноз отличается от множества других методов тем, что прорабатывает первопричину проблемы, которая привела к возникновению дискомфортных симптомов (страхи, привычка тревожиться, напряжение и блоки в теле, избегание ответственных ситуаций или принятия решений, откладывание дел на потом, плаксивость, раздражительность, панические атаки, бессонница, депрессия итд).
Добраться до первопричины проблемы (корень, ядро)-самой первой ситуации, с которой началась вся цепочка проблем и проработать ее можно в большинстве случаев в особом состоянии редактирования психики-в сомнамбулизме (глубоком гипнозе)
Эффективность гипноза научно доказана.
По мнению psychotherapy magazine (психотерапевтический журнал) эффективность различных методик лечения психосоматических заболеваний :Психоанализ-38% Психотерапия-72% Гипнотерапия-93%
В большинстве случаев проблема клиента решается за 1 модуль (3-5 сеансов гипноза)
Проблемы, с которыми успешно справляется регрессивная гипнотерапия:
1.Страхи и тревоги (страх публичных выступлений, страх открыть свое дело, страх знакомств, страх близких отношений, страх общественного транспорта, социофобия, страх высоты и другие страхи)
2. Навязчивости: (вредные привычки, переедание, любовная зависимость, навязчивые мысли)
3. Общение и отношения ( преодоление расставания, сексуальные проблемы, любовная зависимость, болезненная привязанность к другому человеку)
4. Блоки и напряжения в теле в ответственных или важных ситуациях
5. Мучительные тягостные состояния (депрессия, бессонница, мигрень, посттравматическое стрессовое расстройство, паническая атака итд)
И многое другое.
Если Вам интересна проработка проблемы в гипнозе, запишитесь через кнопки онлайн записи (сообщение в мессенджер) на первую консультацию для диагностики проблемы и подбора метода для ее проработки.
После правильной проработки проблемы в гипнозе она уходит раз и навсегда.
Есть простой способ определить лечится ли проблема гипнозом. Задайте себе два вопроса:
1.Стресс усиливает симптом ? Симптомом может быть: заикание, напряжение и блок в теле, избегание ответственных ситуаций или принятия решений, откладывание дел на потом (прокрастинация), плаксивость, раздражительность, панические атаки, бессонница, депрессия итд)
2. Есть ли моменты, когда симптом «пропадает»?
Если Вы ответили Да на оба из этих вопросов, значит проблему можно проработать с помощью гипноза.
Записаться ко мне на консультацию можно, написав мне сообщение в Telegram, Viber, WhatsApp (+7 982 49 199 68) Елена Николаевна Карпова. Стоимость консультации, психотерапевтические еженедельные встречи или запись аудиосеанса проработки проблемы индивидуально под вашу личную ситуацию-1500 руб.
