«У сердца есть свой разум, о котором наш разум ничего не знает»  Блез Паскаль

Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью.

Давайте разберемся в механизме появления депрессии!

Если стресс временный, то и эффекты от него тоже могут впоследствии исчезнуть. Но вот хронический стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким, как истощение иммунной системы, повышенное артериальное давление, инфаркт, инсульт и даже смерть. Именно поэтому так важно уметь конструктивно справляться со стрессом, а не просто отвлекаться от него. Если уровень стресса уменьшается, наше тело немедленно откликается на это.

Депрессия напрямую связана с чувствами!

Сейчас мне будет важно рассказать о наших чувствах, потому что депрессия напрямую связана с ними. Наши чувства — это навигаторы, данные нам природой. Это система, которая дает нам понять, какие потребности были и не были удовлетворены. Она мотивирует нас действовать и удовлетворять эти самые потребности. Если мы  игнорируем свои чувства, наши базовые потребности остаются неудовлетворенными. И сначала мы чувствуем фрустрацию (она возникает из-за невозможности удовлетворить собственные потребности, желания и мечты), а уже потом  депрессию. Фрустрация-это состояние, близкое к отчаянию. Чаще всего человек, игнорируя свои чувства, разочарование, фрустрацию, незаметно для себя доходит до депрессии и обращается к медицине.

И вот тут-то медицина вводит нас в заблуждение. Получается так, что в целом здоровым людям, которые обращаются за помощью из-за того, что чувствуют печаль, злость или другие плохие эмоции, выписывают лекарства и обезболивающие, из-за чего человек становится нечувствительным, — все для того, чтобы он мог решать проблемы и трудности, ничего не чувствуя.

Да, пока мы принимаем препараты, нам может стать легче, но эти лекарства ничего не лечат. По сути они просто заглушают естественный механизм, который природа сотворила для того, чтобы мы эффективно удовлетворяли свои собственные нужды. И вдобавок из-за диагнозов, которые нам ставят, мы часто чувствуем себя ущербными и неполноценными. В результате мы можем эмоционально пристраститься к лекарствам.

Мы можем почувствовать бессилие и начать считать, что если внутри нас отсутствует какое-то химическое вещество, то мы связаны по рукам и ногам.

Мы подавляем наши чувства, заглушаем их крик лекарствами, направляя внимание прочь от проблемы на что-то еще, как правило, на что-то, что мы считаем приятным или считали приятным в прошлом. Типичный пример — переедание при эмоциональных расстройствах. Другие могут отвлекать себя телевидением, походами в кино, спортом, алкоголем, работой, лекарствами или же наркотиками. В результат регулярное использование средств отвлечения перерастает в зависимость, а жизнь внезапно лишается удовольствия, настоящей радости и счастья.

Наши чувства мотивируют нас за счет ощущения удовлетворения либо же дискомфорта. Степень дискомфорта, вызванного нереализованными желаниями, зависит от того, принимаем ли мы действия по реализации этих потребностей или не принимаем. Если мы ничего не делаем или же не можем ничего сделать, то дискомфорт со временем растет и даже становится болезненным. Мы чувствуем состояние, называемое фрустрацией.

Суть фрустрации — дать вам понять, что нужно начать действовать иначе, чем прежде. Иначе вы снова ощутите фрустрацию и вернетесь к депрессии.

Плохое самоощущение — это сигнал, что какие-то ваши потребности не удовлетворены. Это призыв к тому, чтобы начать действовать.

Лишь адекватный ответ — необходимое действие — может помочь вам удовлетворить эмоциональную потребность.

Если Вам нужна помощь и поддержка, можете записаться ко мне на консультацию, нажав на кнопку онлайн записи, или напишите мне сообщение в Viber, Telegram с просьбой об этом (+7 982 49 199 68)

Мои статьи

Мои видео

Сеансы гипноза и медитации

О гипнотерапии

Карпова Елена, клинический психолог, гипнолог, гештальт терапевт.